علاج طبيعي لمشاكل تنميل الأطراف وضعف الأعصاب وكيفية تقوية الأعصاب وأهم فيتامين لتقويتها
عن طريق القيام بالتمدد و مد الذراعين الى اعلى لعدة ثواني ثم الاسترخاء .
تمارين القلب و الأوعية الدموية و التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة لمدة 5 أيام في الأسبوع أيضا سوف تساعد كثيرا على خل المشكلة .
التمتع بالمشي و ركوب الدراجات و الركض أو السباحة على أساس منتظم لتحسين الدورة الدموية.
ملاحظة تجنب التمارين
عالية التأثير إذا كانت تسبب خدر في القدمين و أصابع القدم .
4. الكركم
و الكركم يحتوي على مركب يعرف باسم الكركمين يساعد على تحسين تدفق الډم في جميع أنحاء الجسم . و بالإضافة إلى ذلك له خواص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم و عدم الراحة في المنطقة المتضررة .
الطريقة
إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب و تسخينها على ڼار هادئة ثم إضافة القليل من العسل و شربه مرة واحدة يوميا لتحسين الدورة الدموية .
يمكن أيضا تدليك المنطقة المصاپة بعجينة مصنوعة من الكركم و الماء لبضع دقائق.
إذا كان لديك ضعف في الدورة الدموية يمكن أن تأخذ مكملات الكركم يوميا و يجب استشارة الطبيب قبل ذلك .
5. ملح ابسوم
واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر شيوعا للحد من الخدر هو أن نقع قدميك في حوض من الماء الدافئ مع الملح الانجليزي يمكن لبلورات كبريتات المغنيسيوم ان تساعد على رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم و تحسين الدورة الدموية.
و الطريقة هي
مزج نصف كوب من ملح ابسوم في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ.
و نقع قدميك في هذا الحل لمدة 10 دقائق .
يكرر هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع .
ملاحظة يجب على الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو لديهم مشاكل في الكلى تجنب هذا العلاج .
6. القرفة
القرفة تحتوي على العديد من المواد الكيميائية و المواد الغذائية بما في ذلك المنغنيز و البوتاسيوم جنبا إلى جنب مع العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين B حيث ان له خصائص تساعد على تحسين تدفق الډم إلى الذراعين و الساقين وبالتالي يساعد في علاج خدر اليدين
و القدمين. و يوصي الخبراء ان الحصول على 2 إلى 4 غرامات من مسحوق القرفة يوميا يساعد على تحسين الدورة الدموية .
الطريقة
خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ و شربه مرة واحدة يوميا.
و ثمة خيار آخر هو مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة و العسل وتناوله يوميا في الصباح لبضعة أسابيع
7. الجنكه بيلوبا
الجنكه بيلوبا عشبة شعبية تستخدم في الأيورفيدا ويمكن ان تحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. ولهذا يمكن ان تساعد على تقليل ومنع
