خبيرة تغذية تكشف ماذا يحدث في الجسم عند تناول الفستق يومياً

كشفت خبيرة التغذية الفوائد العامة لصحة الجسم عند تناول الانسان الفستق يوميا.
و قالت الدكتورة ألينا باريدو هذه النوع من المكسرات غني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تعمل على تخفيض

مستوى الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى ذلك تحتوي على فيتامينات A و E التي تحسن حالة البشرة و تعزز منظومة المناعة و تحسن الرؤية
كما أن الفستق يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على التخلص
من الإجهاد و التوتر و كذلك على استقرار مستوى ضغط الدم. و بالإضافة إلى كل هذا يعتبر الفستق مصدرا جيدا للبروتينات لذلك ينصح بتناوله في حالة انخفاض كتلة الجسم.
و اضافت لكن من جانب آخر يحتوي
الفستق على سعرات حرارية عالية لذلك لا ينصح بالإفراط في تناوله.
و كما أن على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وظائف البنكرياس الامتناع عن تناوله. و عموما من الأفضل تناول الفستق غير المالح.

يعد عصير الخروب من أشهر المشروبات الصيفية الباردة، وفوائد الخروب عديدة ومتنوعة، فلنتعرف عليها في المقال الآتي.
ما هو الخروب؟ وما هي أهم فوائد الخروب؟ تعرف على الإجابات في المقال الآتي:
ما هو الخروب؟
لا يعرف الكثير من الناس ما هو الخروب؟ والإجابة هي ان الخروب هو شجرة دائمة الخضرة، تنتمي إلى عائلة البقوليات، ويتم استهلاكه شكله المجفف كبذور أو عصير، كما يستخدم الخروب ومسحوق الخروب في صناعة العديد من المخبوزات والوجبات الخفيفة، ويعد بديلًا للكاكاو والقهوة.

يتكون قرن الخروب الشبيه بقرون البازلاء والفول من 3 أجزاء: القشرة الخارجية، واللب الداخلي والبذور.
فوائد الخروب
إن من أهم وأبرز

فوائد الخروب الآتي:
1. تعزيز عملية الهضم وعلاج الإسهال
تناول الخروب بانتظام يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بفضل احتواء الخروب على مادة العفص التي تعزز إفراز هرمونات الجهاز الهضمي، وتعزز عملية الهضم والامتصاص في الجسم.

كما تعرف مادة العفص بكونها مادة مضادة للإسهال، وبهذا يستخدم الخروب لعلاج الإسهال عند الأطفال والبالغين على حد سواء، كما أشارت بعض الأبحاث إلى أن شرب عصير الخروب الخام أو تناول مسحوق الخروب قبل محلول الإماهة عند الإسهال، ساعد كثيرًا في تقصير فترة الأعراض عند الأطفال والرضع المصابين بالإسهال الحاد.
2. تخفيض مستويات الكولسترول