هذا هو السر الذي أخفته الصيدليات!

تؤكد الدكتورة هبة قطب، استشاري ، على الدور المحوري الذي يلعبه النظام الغذائي في تحسين جودة الحياة  وزيادة الترابط بين . وأوضحت أن بعض الأطعمة الطبيعية، وخاصة الخضراوات الورقية، تعد من أهم الركائز لدعم الصحة العامة والنشاط البدني.

فوائد الخضراوات الورقية للرجال والنساء
تأتي الخضراوات الورقية في مقدمة الأغذية التي ينصح بها لتعزيز الكفاءة البدنية، ومن أبرزها:

الجرجير: يُعرف بأنه من “الأغذية ” نظراً لفوائده المتعددة في تحسين تدفق الدورة الدموية، مما ينعكس إيجاباً على القدرة البدنية لدى الرجال والنساء.

السبانخ والرجلة: أشارت الدكتورة هبة قطب إلى أهمية السبانخ في دعم الصحة الزوجية، وناشدت بضرورة إدراجها في النظام الغذائي بجانب “الرجلة” لغناهما بالعناصر الحيوية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

الأفوكادو ودعم صحة القلب
لفتت الاستشارية إلى أهمية تناول الأفوكادو، وذلك لمحتواه العالي من الدهون الصحية غير المشبعة. هذه الدهون تلعب دوراً أساسياً في:

تعزيز صحة القلب والشرايين.

تحسين مرونة الأوعية الدموية، مما يضمن وصول بشكل كافٍ إلى مختلف أعضاء الجسم وتعزيز الأداء البدني.

قائمة الفواكه والتوابل الداعمة للصحة
أوضحت الدكتورة هبة قطب عبر منصاتها الرسمية أن الأطعمة ذات الألوان الداكنة والتوابل الطبيعية لها مفعول السحر في تعزيز الحيوية:

الفواكه الحمراء: مثل الرمان، البرقوق، العنب الأحمر، والكرز؛ حيث تلعب هذه الفواكه دوراً كبيراً في تحسين الصحة العامة وتنشيط الجسم.

التوابل المحفزة: يُنصح باستخدام الزنجبيل، الشطة، البابريكا، والفلفل الأسود، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتدعم الدورة الدموية.

أطعمة يجب تجنبها قبل ممارسة النشاط البدني
في مقابل الأطعمة المفيدة، حذرت الدكتورة من تناول الوجبات السريعة قبل ، وذلك للأسباب التالية:

احتوائها على نسب عالية من الدهون المشبعة التي تسبب الخمول والنعاس.

تأثيرها السلبي على مرونة الشرايين، مما قد يؤدي إلى قصور في تدفق الدورة الدموية للأعضاء الحيوية، مما يؤثر على الكفاءة المطلوبة.

اسعار الذهب اليوم في مصر وتوقعات اسعار الذهب  في ظل الارتفاع المستمر باسعار صرف العملات الاجنبيه مقابل الجنيه المصري وانخفاض قيمه العمله المصريه في الاسابيع الماضيه حيث شاهدت اسعار الذهب ارتفاع كبير في الايام الماضيه تجاوزت 400 جنيه فرق اسعار عن الفتره في الاشهر الماضيه بعد ان شهد استقرار وثبات في الاسعار ووعد الاحيان وصل الذهب الى ذروه الانخفاض حتى لامس الثلاثه الاف ومئة جنيه قبل ان يعاود في الارتفاع في الاونه الاخيره بفضل الكثير من المعاملات وارتفاع الطلب وكذلك الازمىات الاقتصاديه الطاحنة والمشكلة الاكبر هي انخفاض قيمه الجنيه المصري مقابل العملات الاجنبيه الاخرى.

سعر الذهب في مصر اليوم

شهاده سعر الذهب في مصر اليوم ارتفاع طفيف وذلك بسبب الاقبال الكبير على الشراء سواء للاستثمار او الاستخدام الشخصي وتوقع الخبراء ان ذلك الاقبال نتيجه عدم استقرار سعر الدولار والذي عاود في الصعود وكسر حاجز الخمسون جنيها ووصل سعر الذهب عيار 21 وهو الاكثر مبيعا في الاسواق المصريه حيث سجل سعر ٣٨١٠ جنيها للجرام بدون اضافه الدمغة والمصنعية والضريبة والتي حوالي ٨٪ من سعر الجرام فيما سجل سعر جرام الذهب عيار ٢٤ حوالي ٤٣٦٥ جنيها للجرام فيما سجل عيار ١٨ مبلغ ٣٢٧٤ جنيها للجرام دون احتساب المصنعية.

تتأثر أسعار الذهب بالعديد من العوامل الاقتصادية والجيوسياسية، مما يجعلها تتقلب بشكل مستمر. إليك أهم الأسباب التي تؤدي إلى تغير سعر الذهب:

العوامل الاقتصادية:
أسعار الفائدة: عادة ما يكون هناك علاقة عكسية بين أسعار الفائدة وسعر الذهب. فارتفاع أسعار الفائدة يجعل الاستثمار في الأصول التقليدية مثل السندات أكثر جاذبية، مما يؤدي إلى انخفاض الطلب على الذهب. والعكس صحيح، انخفاض أسعار الفائدة يشجع الاستثمار في الذهب.
التضخم: الذهب يعتبر ملاذًا آمنًا من التضخم، حيث يحافظ على قيمته الشرائية على المدى الطويل. لذلك، عندما يرتفع معدل التضخم، يزداد الطلب على الذهب، مما يدفع سعره إلى الارتفاع.
قوة الدولار: نظرًا لأن الذهب يتم تسعيره بالدولار الأمريكي، فإن ضعف الدولار يزيد من سعر الذهب بالنسبة للعملات الأخرى، والعكس صحيح.
الأداء الاقتصادي: عندما يكون الأداء الاقتصادي جيدًا، يميل المستثمرون إلى الاستثمار في الأصول ذات العائد المرتفع، مما قد يؤدي إلى انخفاض سعر الذهب. والعكس صحيح، في حالة التباطؤ الاقتصادي أو الركود، يزداد الطلب على الذهب كملاذ آمن.
العوامل الجيوسياسية:
الاضطرابات السياسية: في أوقات الاضطرابات ، يزداد الطلب على الذهب كملاذ آمن، مما يدفع سعره إلى الارتفاع.
التوترات التجارية: التوترات التجارية بين الدول الكبرى يمكن أن تؤثر على الثقة في الأسواق المالية، مما يدفع المستثمرين إلى شراء الذهب للحفاظ على ثرواتهم.
الأحداث العالمية الكبرى: الأحداث العالمية الكبرى مثل الأوبئة والكوارت الطبيعية يمكن أن تؤثر على أسعار الذهب بشكل كبير.
عوامل أخرى:
العرض والطلب: العىلاقة بين العرض والطلب على الذهب تلعب دورًا حاسمًا في تحديد سعره.
تكاليف الإنتاج: تكاليف استخراج وتكرير الذهب تؤثر على سعره.
التوقعات المستقبلية: توقعات المستثمرين بشأن الاقتصاد العالمي والسياسة النقدية تؤثر بشكل كبير على أسعار الذهب.

بشكل عام، سعر الذهب هو مؤشر على حالة الاقتصاد العالمي والسياسة. فهو يعكس الثقة في النظام المالي، ومستوى التضخم، والتوقعات المستقبلية.