فوائد الموز بالقرفة

يلعب النىوم دورا أساسيا في تأمين صحة جيدة والرفاهية طوال حياتك. الحصول على قسط كاف من النىوم في الأوقات الصحيحة تساعد على حماية صحتك العقلية والبدنية ونوعية حياتك. أثناء النىوم يعمل جسمك على دعم وظيفة الدماغ والحفاظ على صحتك البدنية. أما النىوم القليل، إذا ما اعتمدته نمطا مستمرا، يزيد من خىطر المشاكل الصحية المزمنة. كما أنه يؤثر في الطريقة التي تفكر بها، تتفاعل بها، تعمل، تتعلم، وتتعامل فيها مع الآخرين.

لذلك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل في النىوم، يجب عليك أن تجد الحل فورا. أحد هذه الحلول هو شراب الموز مع القرفة قبل ساعة من النىوم.
المكونات

موزة عدد 1
ليتر من المياه
قرفة نصف ملعقة كبيرة
كيفية التحضير يجب أن تغلي المياه
بعد الخطوة الأولى ضع الموزة بعد تقطيعها في المياه المغلية لمدة 10 دقائق
صب المياه من خلال مصفاة في كوب
أضف قليلا من القرفة
إشرب هذا الخليط قبل ساعة من النىوم
ربما ستحظى بليلة هادئة
لماذا

الموز؟
أكل الموز يلعب دورا مهما في مكافىحة الأرق لأنه يحتوي على الحمض الأميني المسمّى “تريبتوفان” الذي يساعد على رفع مستويات السيروتونين، والتي تساعد بدورها على تنظيم النىوم.

هذا ما سيرفع أيضا من مزاجك ويساعد على ضبط الشهية. أبضا، إن المعادن الموجودة في الموز مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم تساعد على قىضاء ليلة هنيئة.

لماذا القرفة؟

يحتوي هذا التابل على الزيوت الأساسية كما على كميات ممتازة من الفيتامين A . إضافة إلى

أنه يساعد الجسم على الإسترخاء، يلعب دورا أساسيا في التخفيف من مشاكل الذورة الذموية والهضم التي تعيق نىومك.
بعد شرب هذا الخليط السريع، إذا بقيت تعاني من صعوبة في النىوم ليلا فهذا يدل على مشاكل صحية أخرى. الأسباب قد تكون: نقص المعادن، نظام غذائي غير صحي وقلق.

بعض الحبوب قد تساعدك على النىوم بشكل أفضل في بعض الأحيان، لكنها لن تحل المشكلة من أساسها. لذلك عليك أن تخفض من أسباب القلق، وتتناول أكلا صحيا، وممىارسة التمارين الرياضية

من أجل الوصول إلى روتين في النىوم يساعد دماغك وجسمك على الإسترخاء أكثر.

ارتفعت أسعار الذهب اليوم الخميس خلال التعاملات المسائية بنحو 10 جنيهات في الجرام لعيار الذهب 21 بأسواق الصاغة والمجوهرات المحلية. موضوعات مقترحة سعر الذهب اليوم الأربعاء في مصر بختام التعاملات سعر الذهب اليوم الأربعاء في مصر بختام التعاملات سعر الذهب اليوم الخميس في بداية التعاملات الصباحية سعر الذهب اليوم الخميس في بداية